很多人知道，每天早上空腹喝水是件很好的事情。
    可以排毒，清理肠道。
    可是，也不要忽略清晨的一碗粥。
    可能看似没什么，不过，你有试过长期喝粥吗？
    人吃五谷杂粮。
    不要小瞧这些米米豆豆之类的东西。
    他们都有着自己的功效。
    虽然他们不是药，可是食补远远比药要更健康安全。
    我自己就属于脾胃不好的人。
    去年冬天，我每天都喝一杯粥，粥中有芡实。
    具体还有什么忘记了。
    不过都是食材，只要不是相克的，你可以随意搭配。
    现在我依然每天都喝粥。
    只不过换成了别的，比如，小米+薏仁+黑芝麻+大米+豆类
    总之就是五谷杂粮掺杂在一起，你可以自由的发挥想象。
    要说具体有什么功效，就要拆开说。
    比如：黑芝麻乌发，薏仁美白。。。。
    老妈说，脸色看着就是水灵了。
    我自己的感觉就是吃东西香了，还有就是比以前能吃了。
    如果你有兴趣，你也可以试试，但是一定要坚持。
    毕竟食补不像吃药，吃一天就管用。