當代年輕人的生活，晚上不睡，早上不起，保溫杯裏泡枸杞，半夜外賣加紅茶。
    林小滿除了偶爾來個夜宵，通宵開個黑，倒是沒其他不良嗜好，當然，雖然讀書不錯，不過也沒有三更燈火五更雞的讀書熱情，所以，一下子6點30起床，還真是有些不習慣。
    睡眼惺忪，喝了口水，隨便套了身運動服就被張老大推了出去。
    “你不是說陪我訓練麼？”
    “無聲的陪伴是最好的支持。”張老大不忘提醒，“早餐記得帶！”
    小滿一下覺得虧了，不過沒時間理論，快速下樓，果然玻璃門外，灰蒙蒙的霧氣裏就站著那個高挑的青年，一身利索的上下運動裝，戴著口罩，見他出來，簡單地抬手打了個海軍風格的招呼。
    “你也這麼早啊。”一開始還以為是要讓自己去走走路呢。
    褚選點了點頭，上下看了對方一下，表情也還算滿意，裝扮都是按照要求來的，外包裝搞定，剩下就是內裏了。
    這也是他今天這麼早來的原因，經曆了第一天的簡單調整和適應之後，今天也就開始了各方麵的綜合，首先便是生活裏最常麵對的事情——走路，正確的走路姿勢是一個人塑性的基礎，肌肉的訓練也是在這樣一點一滴的事情中訓練，否則，光靠突擊練習，不僅容易造成肌肉乏力，而且會影響人的儀態和氣質。
    褚選可不希望小滿最後成一個光有肌肉的作品，這並不符合他對美的要求，也不符合這次做宣傳的初心。
    “收腹，挺胸，肩膀放鬆，下巴收一下。”調整好基本姿態後，兩人才向操場走過去，這走路，也是有要求的，“每次著力是內側腳掌用力，雙腳平行，左右距離不要超過這塊磚。”見小滿困惑，他便解釋了一句，“你的膝蓋外翻，O型腿，這些都是內側肌肉力量不夠的表現，這種走路方式可以幫你糾正。”
    “這麼厲害。”
    “雙腳平行，腹部收緊。”
    小滿一邊想著感覺不到腹部收緊是什麼感覺，一邊努力讓雙腳平行，控製走路不出那剛好夠自己兩隻腳大小的地磚，聽褚選問經過昨日感覺如何，因為憋著口氣，便簡短說了還好，就是覺得有些不滿足感。
    “剛開始控製碳水化合物的攝入，確實很缺失飽腹感，這個感覺會有兩周左右才能習慣。”褚選推了推小滿往外的胯部，“這兩周吃飯，你都來健身館，除此之外不要有其他進食，這點我和堃哥已經說好。”
    敢情張老大說的陪伴是這個，小滿現在隻覺得腰部發熱，腳步淩亂，大腿內側有些用不上力，說了好字，便又在褚選那句保持速度的提醒下，不敢放下速度。直到健身館才鬆了口氣，看看時間，居然是20分鍾過去了，而他滿頭大汗，腿部發虛。
    “是不是覺得腿沒什麼力氣？腹部也有些酸痛感？”
    小滿點頭，便聽褚選頗為讚賞的低笑，“這說明這些部分的肌肉已經得到了訓練，而你現在這些表現，表明你其實對身體感知很不錯。”
    這不偏不倚的誇讚叫小滿挺起了肚子，長長的吸了口氣，瞬間又覺得渾身有了種力量——來吧，就讓暴風雨來的更猛烈些吧。
    見小滿意氣風發，年輕教練的臉上露出滿意的笑容，“那我們開始吧。”