很多人知道，每天早上空腹喝水是件很好的事情。
    可以排毒，清理腸道。
    可是，也不要忽略清晨的一碗粥。
    可能看似沒什麼，不過，你有試過長期喝粥嗎？
    人吃五穀雜糧。
    不要小瞧這些米米豆豆之類的東西。
    他們都有著自己的功效。
    雖然他們不是藥，可是食補遠遠比藥要更健康安全。
    我自己就屬於脾胃不好的人。
    去年冬天，我每天都喝一杯粥，粥中有芡實。
    具體還有什麼忘記了。
    不過都是食材，隻要不是相克的，你可以隨意搭配。
    現在我依然每天都喝粥。
    隻不過換成了別的，比如，小米+薏仁+黑芝麻+大米+豆類
    總之就是五穀雜糧摻雜在一起，你可以自由的發揮想象。
    要說具體有什麼功效，就要拆開說。
    比如：黑芝麻烏發，薏仁美白。。。。
    老媽說，臉色看著就是水靈了。
    我自己的感覺就是吃東西香了，還有就是比以前能吃了。
    如果你有興趣，你也可以試試，但是一定要堅持。
    畢竟食補不像吃藥，吃一天就管用。