基数大的人，掉体重是很快的，这点在一些文献里可以查到，不过想在短期内快速掉体重，其实不管在哪个减肥派别里，原理都是很简单——只消耗，不补充。
    张堃当初进行肌肉训练，先是在一个月内体重从145掉到了125左右，虽然才开始肌肉训练，那一个月里的方法便是7天小周期，所谓小周期，也就是在周一时候进行大小商卡（清空肠胃），随后进行高强度的游泳训练，其他时间则是保持肌肉静态运动，比如坐在某处，也会进行腹部收紧，带动核心肌肉群的伸与缩，那吃什么？
    “蔬菜和鸡蛋白。”
    “水果不吃？”小满浮出头，只觉得浑身没劲，从昨晚的训练结束，到现在的游泳训练，他吃的可都是些生蔬菜和鸡蛋白，就连薛原做的饭菜都让他有种谜一样的怀念。
    “有拼盘。”张堃指了指终点的一张桌子，“这圈游完，就能吃了，我记得还有酸奶。”
    那无糖酸奶是薛原每天早上拿过来的，味道一般，不过到底健康无糖，还有一点点自然而然的甜味，到底是给这无味的生活增加了点色彩。
    食物就是动力，小满只觉得心中热血起，然而速度基本还是起不来。
    这段时间的碳水控制的很厉害，身体基本处于一种力气不足的状态。之前褚选只是简单解释了糖分与脂肪的转化原理，而这点小满初中化学就学过，只是没想到实现起来这么折腾人。
    这次当小满看到那所谓的水果拼盘就是黄瓜时，苦笑着，“这不是蔬菜么？”
    “水果黄瓜，不要给我。”
    小满连忙塞了一口，味道也还算不错。
    “你这觉悟啊，刚刚起来几天又开始意志不坚定了。”
    “我的理智还是坚定的，也知道不能有侥幸心理，毕竟有一就有二。”
    并且小满是当真坚持了三天，体重掉下了4斤，离最开始的月计划很是接近。张堃收了拍摄录像，忍不住鼓掌，并且特意拉着小满，对于为什么高强度减重期间不能摄入糖分给了更明细的解释，这段时间细胞被饿得很厉害，一旦有机会摄入糖分，细胞就会疯狂榨干细胞里的每一颗糖分，吸收的比以往更多，疯狂地储存能量，把那点脂肪再给补回来，防止你哪天脑袋抽了又饿了，这样子基本就白饿了，如此解释完，他还颇为民主地问了小满一下，“难道你愿意之前白饿了？”
    小满摇摇头，称了体重更是满意，果然是一天掉两斤，两天掉4斤，更是热血沸腾，第一次感受到为啥有人愿意跑去割肉抽脂肪会上瘾，纯属立竿见影啊！
    然而离开时，看着健身馆里工作人员叫的那些肯德基外卖，嘻嘻闹闹地为双旦计划的开始打鸡血，闻着那仿佛只因天上有的气味时，脑子里的小人疯狂叫嚣着，“我愿意我愿意。。。。。”
    此时褚选端着杯热腾腾的咖啡走过来，说着什么话，小满只看到那咖啡一上一下，又看到那个人喉结一起一伏，略显几分刻薄的唇上留下淡淡咖啡痕迹，微红的唇伸出来舔了一圈唇边的咖啡，下意思地舔了下唇，然而只有黄瓜味道，那个家伙现在一定口齿都是咖啡的味道。
    他如此想着，突然一声高音量传到了脑子里，“时间可以么？”
    “啊？”他一抬头，便是看大褚选那双似乎总是几分严肃而又强加笑意的眼睛，正在询问着什么，话说，这个人的眼睛颜色好像不是很黑，有点像是咖啡的颜色，如果硬要挑一杯的话，好像是焦糖玛奇朵，最好加点姜饼，不对，好像问的不是这个问题，他终于反应过来，说的好像是告别赛在明天晚上，这点黑狗也说过，设备和人基本也到位了，便回答了，“没问题。”
    “你这几天体重掉了不少，很不错，不过，”咖啡的香味更近，似乎钻入了鼻子里，此时褚选离得他很近，咖啡色的眼睛仔细地看着他，“小满，你的脸色不太好。”
    “有么？”小满还停留在被夸奖的欣喜中，表示怀疑是前几天抽血检查的原因。
    褚选想着也有那个可能，因为这几天忙，是拜托张堃帮忙带了两三天的，考虑到张堃其实也算健身方面的专业爱好者，和小满也是舍友，所以并未干涉太多，只是对每天的数据等跟进了一下，但是看着小满这脸色，一下就想到了张堃之前常用的小周期减肥法，其实更大估计是过度消耗导致的，也有些不大放心，便叫小满上楼，找了一小瓶营养液和维生素片出来，“这些我放在小冰箱里，你这三天早晚记得自己上来拿。”
    “这个可以吃？”
    “我说可以，就是可以。”看着小满脸色稍微好些，褚选才送他下楼，看着裹着圆乎乎的人离开，心中蓦然多了几分欣慰和隐隐的愧疚，一回头，便是看到了黑乎乎的摄像头，而戴着黑眼镜的韩一诺则是对他挥挥手，“父慈子孝。”
    “滚！”