人员档案
    姓名：林小满
    性别：男
    体重：187
    身高：175
    体脂：37。3%
    第一阶段目标体重：175斤，周期：20~30天。
    看着跑步机上大汗淋漓的小满，褚选将体重改为了170，20斤的范围对于他这样的基数是很容易实现的事情，等一下，他跑过去拿走小满的茶，将准备好的瓶装水寄过来，“喝这个，等这边运动完，我们具体说一下怎么落地。”
    第一阶段的减肥计划书在合同签订的当天下午就到了小满手里，里面的内容其实白天时候自己也过了一遍，和普通看到的减肥计划并没有什么不同，同样的管住嘴，迈开腿，剩下靠自觉。
    小满看不出一二，便是发给妹妹帮忙看看，自己继续监督电脑的程序，给学弟学妹们批作业，准备参加下午组会的提问，要不是现在为止没有吃一口零食并且拒绝了师姐带的奶茶师兄寄过来的蛋糕以及老师给的一盒糕点，还真是看不出要减肥的人。
    林小寒看着那第一阶段计划书，第一感觉就是自己这个哥哥大概是坚持不下去的，第二感觉便是这个第一阶段计划书还是很人性，并且确实是很考虑哥哥的情况。
    在饮食方面，用的是当下比较流行的控制碳水的方式，直接cut掉了主食，但是保留了红薯、土豆等根茎类蔬菜，虽然禁止了芒果、葡萄、榴莲等高糖分水果，但是保留了车厘子、草莓等高营养类型的水果，至少可以让自己这个甜食为上，唯恐饿死的哥哥不至于毫无希望，而有这样类似于奖励的正反馈，整个人也会有目标性。
    在运动方面，第一阶段是照顾到哥哥身体原因的，除了早上和晚上的半小时慢跑，半小时单车，其他大都是偏平和的力量类的运动，不会对哥哥的肌肉（也可能是肥肉）以及关节造成太大负担。
    整体的方向是很OK的，先从饮食减重，配合有氧练习的同时进行针对腿型、腰背的姿态矫正，可以说是相当专业的健身，哦，不对，是减肥计划。
    那么，后面的问题就来了，哥哥能坚持到什么位置呢？
    这就真得问当事人了，我们来看看这个已经执行了一天的小满。
    镜头，灯光，OK，完美！
    小满终于摆脱了闪光灯，也摆脱了重复无数个动作的循环，看着褚选和拍照那人商量着剪辑之类的话，他有些疑惑这事儿怎么还拍的这么正式，还要剪个先行片？
    “现在人审美要求高，当然得拍得好看一点。”张老大如取毛巾给他擦汗，“那边叫你过去录个采访，过去吧。”
    小满便也觉得有道理，听着今天是记者身份的韩一诺见他，便是搭了个毛巾过去，看着也有些运动人员的味道。
    录制基本上是一周一次，问题也是根据减肥阶段和效果来调整，基本上就是追忆往事，表达对未来的美好期望-小满这种常年写论文的人很是擅长，同时在采访中，他表示第一天感觉还可以，虽然饿，但是晚上早点睡了也就没什么。
    总之，目前来看，还是可以的。