所谓的方法，那也只是调节呼吸之间的频率，让跑步能变得更轻松一些而已，在白棠的方法的帮助下，他们跑的还算轻松，在半个小时内还是跑完了这二十圈。
    “很好，看起来，大家的体质都不错，既然这样，那么从明天开始，再增加10圈。”教官看了看所有人的状态，说道。
    “从二十圈变成三十圈了，我们怎么就这么命苦呢？”好多人都抱怨起来了。
    “今天是第一次，我就先不计较你们了，记得军人的天职是什么了吗？”
    “是服从命令。”所有人说道。
    “既然这样，那么你们就不能对我提出的要求有异议，再有下一次，就直接被逐出军营。”
    所有人都顿时不说话了，被逐出军营那可不是一件小事，要知道，被逐出军营，那可是一件被家族蒙羞的事情，所以，没有人会想要被逐出军营的。
    大家都安静下来了。孟教官也没有接着往下训练，反而让他们休息了一下。
    “好了，马上就到早餐时间了，过来整队。”休息了一会儿，孟教官突然说道。
    而其他队伍也已经整队完毕，都朝着食堂出发了，食堂准备的菜色还是相当丰富的，大家吃的都很心满意足。吃过早饭以后，休息了一下，就接着训练了。
    这训练的课程也是相当紧的，各种关于体力的训练，层出不穷，几乎一天都处在相当疲倦的感觉之中。白棠感觉还算好，这些训练他以前也是接受过得，更何况，这些年来，他也没有忘记对自己的身体进行训练，所以这一天的训练，他还是吃得消的。而叶臻和钟辰轩，他们就差了些了。
    一天的训练结束了以后，几乎每个人都瘫倒在了床上，动也不想动。
    白棠看了看这群人，皱了皱眉，没想到，这些人的体质真差，这才是第一天，就已经是这样子了，到了后面，那还了得，虽然说，随着训练，会让人的耐力增加，但是还是让人感到非常的生气，而且，也并不是每个人都能在接下来的训练之中坚持下去的，总有那么几个，会因为体力差的原因，不得不从军营退出，这与被逐出军营不同，但是也挺让人觉得丢面子的，当然这些人，有的可能会被其他出色的才能而被留下来，而这个的几率非常的低。
    白棠从今天的训练之中就已经发现了好几个体力跟不上的人，他皱了皱眉，这几个人，是不是应该给他们开开小灶，帮他们好好补补课，能更快的适应这一次的训练。其实不帮忙，也不是不可以，但是白棠想起他当教官的时候，针对这些体质差的，坚持不住训练的，可是狠狠的教训了他们一顿，帮他们加强体力，能更好的跟上训练的进度，而且，都是联邦的军人，自然是要看着他们优秀，成长起来的。
    白棠想了想，决定还是先慢点，他在这帮人之中的威信还不是很高，现在不是最合适的时机，来让他们听他的话，而且还是需要时间再仔细观察一下的，这样制定出来的计划才更完美。
    而且，没有信服他的人，为什么要帮呢？