一小时后的校场。
    七七八八仰躺在草地上的新军们此时无比后悔说了那么一句不自量力的话，接着就被毫无预警的要求做了一系列柔韧度数极高的运动，现在真是动一动肌肉都无比酸疼。
    瑟兰满意的看着眼前惨状，说道：“既然你们都不喜欢听，那就实践，全体起立。”
    “嘶……”
    一旁的费茨莱沃有些同情这些新军，前一任教员可没这么凶残。刚才那些虽然并不是多耗费体力的动作，可是一个小时下来每一次起伏全部都靠着同一个地方使力，啧啧，那滋味儿恐怕不用多说。
    饶是被操练许久的老军，都怕是要哭爹喊娘。
    瑟兰双手抱臂，周身散发着仿佛与生俱来的傲气，为他们继续讲解：“在发生了肌肉酸痛之后，可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。但是这些只是暂缓，所以平日里要十分注重训练前的准备活动和训练后的放松练习。”
    因为他们的多嘴，这训练前的准备活动就那么被跳过了，跳过了，过了，了……
    后来在放松练习中，瑟兰提到锻炼时尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重，会造成放松肌肉也无法弥补的后果。众人顿时急火攻心一般，太TM的狠了。
    肌肉放松分为七个拉伸动作，本来这也不是什么坏事儿，可是做到了最后一个全都犯了难。
    只见他们一排全部面对这校场边的铁网，被号令身体弯下呈九十度，双手抓住铁网借以支撑，然后将腰部下压，臀部自然就上翘了，远远看去还真是让人止不住发笑，费茨莱沃站在一边儿憋笑憋得难受。
    他们很难不联想到，这是瑟兰教员在公报私仇！
    被腹诽的瑟兰一一走过，却在卡佩身后停留了下，目光凝在他下压的腰身上，要比其他人都柔韧许多，不知是想到了什么眼角微弯显得有些不怀好意。
    感觉到被碰触卡佩不由自主身体一紧，还未等他开口身后的人就一本正经道：“这位同学做的很好，你们可以参考参考。”
    费茨莱沃终于忍不住，吭的一声笑出声，慌忙又转过脸压下去了。其他新军也是从刚才的懊恼中暴出一声大笑，不过还真别说，卡佩的姿势确实是要比他们看起来……撩人。
    被提名‘表扬’的主角没好气的直起腰，看着眼前的人，心想着看训练结束后他怎么跟他算账，这个梁子算是结定了。
    对方却好似还不知自己已经被划分到了敌对列表，依然挂着与面容不符的笑意，明明不搭却也挑不出哪里不好看，反而比很多人都好看的多。
    “同学，我们是不是在哪里见过？”
    在场的人一听眉头一挑，他们这个教员什么意思，这是看上他们这个小个子战友了？
    卡佩瞟了一眼其他人，知道自己将会因此被揶揄一阵子，不由对瑟兰的态度就更差了些，硬着语气说了句见没见过他自己明白。
    瑟兰的课并没有多久，只是因为今天是第一天所以没有时间限制，完成基本的后大家就要回到场地去完成各项指标。谢格林教官在去训斥新军前先去找了瑟兰，费茨莱沃对后者的评价不错，这课上的有趣极了，可以很好的搓搓这群小子的臭脾气。
    自此在这群特警后备人选心里，瑟兰教员是比高能指标还要可怕的训练，还是敬谢不敏的好。