張毅在一片鬧鈴聲中睜開眼，醒了神，從床上坐起，想起今天就要去健身房，就感覺身上哪哪都開始疼痛，可是沒有辦法呀，就算穿進書裏，他依然想好好的活著。
    洗漱結束，離開家，去到健身房，張毅就麵對了第一個挑戰，減肥餐，昨天教練提醒他不要吃早飯他以為為了控製飲食，原來是要在這裏吃這樣的東西，一碗純燕麥加少許水果，這管飽嗎？
    “教練，就這些嗎，還有沒有加餐。”張毅黑著臉問道。他知道減肥很痛苦，但是也得讓吃飽吧，沒肉，沒菜，沒飯怎麼吃。
    “張先生，因為您要求一個月瘦20斤，根據昨天您的體測結果是很困難的，所以我們就要下苦功夫才可以。”郝教練回道。20斤是那麼容易嗎，不合理飲食，不增加運動強度，空口說就瘦呀，如果這麼容易，就不會有那麼多胖子了，郝教練心裏默默吐槽。
    他忍，為了自己這條小命，無論如何他都堅持，他相信如果胖子都能遇到小肥這個係統，世上就不會有胖子，不管臉如何，身材一定都很棒。
    “教練，你先忙其他的去吧，吃完我在找你。”不用監督他吧，張毅默默想。
    “張先生，我現在負責的就是你，我的所有時間都是和你在一起的。”張先生花那麼多錢，自然得好好服務張先生，要是引起不滿，久麻煩了，郝教練給自己加油，這可是可持續發展的大客戶，自己一定要好好對待。
    算了，願意看就看吧，吃完一言難盡的早餐，休息片刻，張毅正式進入到了自己的減肥生涯。
    “張先生，由於您之前沒有運動經驗，我們第一階段先加強心肺功能。”郝教練對張毅說道。
    “好的，一切都聽教練你的，務必在一個月內讓我瘦掉20斤。”如果完不成，會要人命的。
    “……”郝教練無語，但是看在大客戶的份沒辦法，隻能尊重。
    接著張毅按照教練要求先在跑步機上慢走40分鍾，慢走張毅以為他一定沒有問題，可是他是低估了這具身體的虛弱程度，結束侯，張毅氣喘籲籲，大汗淋漓，活像剛從汗蒸房出來一樣，這種感覺他糟糕了，張毅覺得，就感覺心髒要從嘴裏跑出來，呼吸都感覺到疼痛。
    “張先生不能站在那不動，和我一做拉伸動作，跟著我的節奏呼吸。”郝教練對著張毅無奈的說道，真是太差了，但是想要一個掉20斤不下狠手也不行呀。
    就這樣慢慢挨到中午，張毅早已饑腸轆轆，看到教練端過來的午餐，他連吐槽的力氣都沒有了。吃完午餐，到休息室進行休息，養精蓄銳準備迎接下午的挑戰。
    下午2點整，郝教練準時出現在張毅休息室門口，叫醒午睡的張毅，然後張毅就開始了訓練。
    下午5:30結束了一天的訓練，張毅覺得這個身體就不是自己的了，臨走時，郝教練再三提醒，回去不可以吃火鍋，煎炸等食品。
    張毅再三保證才離開健身房。
    張毅拖著滿身酸疼的肉回到家，直接癱在了沙發了。身上太難受了，幸虧當時選了個家門口的健身房，如果遠一點的，張毅覺得自己能否回來還是個未知數。減下來還要堅持很長的時間，想想就覺得世界就要塌了。