當過兵的都知道，新兵連最難熬的就是體能訓練了，光是一個五公裏和器械體操就能讓那些嬌生慣養的小爺們們散架！武警機動部隊對體能要求尤為嚴格。
    畢業於特警學院並一直擔任作訓參謀的馬嘯楊，更是對體能訓練情有獨鍾，機動部隊有很多特訓科目，而這些特訓科目的訓練都是建立在良好的體能基礎上的。早在新兵大隊組建前，作為支隊副參謀長和新兵大隊大隊長的馬嘯楊就花了整整一個星期的時間，對新兵大隊的訓練科目進行了詳盡而科學的計劃，製作了一份長達數頁的進度表，著重對機動部隊的新兵體能訓練進度進行了推算與分析。
    這是一份全新的訓練計劃，除了共同科目外，幾乎顛覆了總隊用了十多年的新兵訓練大綱。不甘循規蹈矩的馬嘯楊認為，總隊的八個支隊擔負的任務各有不同，卻走著同一套訓練大綱，無法突出每個支隊的特點，應該像老連隊訓練一樣，要區別對待。
    馬嘯楊的創新之舉得到了支隊首長的首肯，隻有政委提出了自己的一點擔憂，因為這樣一個訓練方案，明顯壓縮了政治教育的時間。不過，支隊所有首長對這個得力幹將的組訓能力都極為讚賞，當年馬嘯楊走馬上任作訓股長不到半年，就弄了一套全新的機動部隊訓練方案出來，結果得到了總隊首長的表揚，第二年支隊的考核整體成績就擠到了全總部的前五！後來這套訓練大綱經過總隊稍稍加工，上報給武警總部，推廣到了武警部隊所有擔負機動防暴任務的部隊！要不是有那些軍銜更高的人民軍隊小醜們捧著這個成果邀功請賞，搶走了他的風頭，年輕的馬嘯楊，非常有可能被載入總隊乃至武警部隊史冊！
    拿著這份計劃和方案，支隊長和參謀長親自陪著馬嘯楊去找總隊參謀長，結果總隊長參謀長花了一下午時間研究完，當場就拍板通過，準予他們試行。
    馬嘯楊關於新兵體能訓練的革新，咋看起來，其實強度並不大，隻是增加了很多項目。他的亮點主要是科學練兵，完全是一個循序漸進的過程，並沒有用那種填鴨的方式，一上來就抓強度。當然，沒有經曆過這個訓練過程的人，是無法感同身受的！這樣的密度與強度，放在普通的武警支隊，一般的老兵都很難承受！
    五公裏與器械體操的前幾個練習，其實並不難，咬咬牙都能挺過來，難的是那些肢體力量的訓練。開始的一個月，新兵們也有八個一百的體能訓練，但新訓計劃要求，頭一個月打五折，也就是八個五十，到了第二個月就得打八折，最後一個月就不能打半點折扣了！
    所謂八個一百就是八種體能訓練的方法每種要做一百個，各個部隊都有一些不同的定義，這裏的是指：俯臥撐、仰臥起坐、單杠引體向上、雙杠杠端臂曲伸、抱頭蹲起、馬步推磚、啞鈴擴胸和杠鈴過頂！
    這種體能訓練，一般都安排在正常操課以外的時間，比如早操跑個五公裏，回來再弄個蛙跳和折返跑，吃飯前是器械練習，晚上兩三個小時就是八個一百再加倒立訓練什麼的，再加上一些新兵跟不上進度，自覺出小操或者被班排長開個小灶，每天除了正常操課、教育訓練和吃飯拉屎外，其他的時間就是體能訓練！
    杜超依舊十二分的賣力，不管大隊如何安排進度，這小子都暗中輕勁，毫不含糊的給自己加碼，別人八個五十的時候，這家夥就已經八個一百了，沒人能跟他抗衡，包括武林高手江猛。沒辦法，這小子底子厚，這種簡單的訓練他起碼提前兩年就開始不間斷的練習，如果放在普通的部隊，憑他的素質，跟二年度的老兵較勁也不落下風！
    別人少了一半的量都吃不消，杜超就更是吃力了，有時候累得上廁所都蹲不下去。這一切都被劉二牛看在眼裏，他越來越喜歡這個比自己還牛的新兵了，雖然大隊和中隊一而再再而三的強調所有的新兵都要跟著體能訓練的進度來循序漸進，駱敏和韓洪濤也提醒過劉二牛多次，但劉二牛就是睜一眼閉一眼，因為自己當新兵的時候也很賣力，不過，比起杜超的狠勁，還是略遜一籌！有時候，他看到新兵們體能訓練結束後，個個筋疲力盡、蔫頭耷腦的樣子，而杜超和江猛仍舊生龍活虎意猶未盡，他就有點惱火，恨不得所有的新兵都能向杜超看齊，暗地裏更是偷偷的給新兵們加碼開小灶！每天熄燈後，必須得加練五十個俯臥撐和仰臥起坐才可以睡覺，加練的時候，所有的新兵都不能出聲，而且劉二牛還常常讓杜超站在門口望風，隻要一聽到外麵有什麼動靜或者有手電筒的光閃動，就趕緊發信號，新兵們就馬上鑽到被窩裏裝睡，等到幹部查完鋪，再鑽出來悄悄地接著練，誰先做完誰先睡覺！
    對於劉二牛的行為，新兵們是敢怒不敢言，就遷怒與小人得誌的杜超，暗地裏更是把杜超的祖宗十八代給操了個遍！杜超總以為自己給兄弟們做了個好榜樣，還給他們買了東西，在一班中，除了班長劉二牛外，自己就是當然的老大了，所以，他聽到有同班戰友在背後叫自己“杜三牛”還以為是在誇獎自己！
    事實證明，“離經叛道”的人終究沒有什麼好下場，得罪了人民群眾，是要付出代價的！果然，不久後，杜超被人從背後打了小報告，這一次把四個兄弟全部牽連了。