“立正，大衛和威利表現不錯，遵守時間遵守紀律是一個練武的人必須要做到的第一件事。第二件事，我是你們的教練，你們應該怎樣尊重教練呢？”
    “教練好。”
    “很好，以後隻要訓練時，就要稱呼我為教練，聽到沒有？”
    “聽到了。”
    “大聲點。”
    “聽到了。”
    “很好，聲音高，就是中氣強，中氣強，就會提高練武的精氣神，就會提高練武的水平，知道嗎？”
    “知道了。”兩個孩子張大著嘴巴，吼出稚嫩的少男聲音。少年強，就是這個家庭的希望。
    “現在開始跟我學正麵擴胸、左右側麵擴胸、下蹲、直立、左右踢腿。每組四次，開始。”兩個孩子立即按照查理·趙的要求，自己的進行著四組訓練。
    “教練，這樣做，能夠學會武功嗎？”
    “大衛，這是你第一次也是最後一次質疑教練的訓練效果，我也最後一次回答你。”查理·趙看著大衛和威利，這兩個少年被他的目光給嚇住了，不由得低下腦袋。
    “記住了，我每次教你們的每個動作，都是為了你們以後學會武功而打下的堅實基礎，在我離開之前，我就教會你們各自一個招式，你們相互對練，運用熟練了，以後對付兩三個對手不成問題的。”
    “是，教練。”查理·趙的一席話，頓時將他們的訓練的熱情，提高到嚇人的高度。他們內心都暗暗得意：“不得了，隻要練好一招，就能對付兩三個對手，那不是在學校裏橫著走路了。”
    “現在開始跟我十英裏跑步。”
    “是。”大衛和威利告訴喊道，跟著查理·趙的身後，大踏步的慢跑、小跑、快跑。
    以後這三個人的身影，就是這一帶的風景線，直到每次三十英裏跑步成為慣例後，大衛和威利從一開始的氣喘、腿酸、汗如雨注，直至到渾身乏力，他們都能夠咬牙堅持了下來。保護弟妹，打敗對手，就是他們堅持下來的信念。
    “教練，我們在學校的運動會上出盡了風頭。”
    “哦，怎麼說？”
    “我和威利都分別在八年級組和十年級組的1000米長跑中獲得第一。”
    “嗬嗬嗬，恭喜你們，這個成績對你們來說很輕鬆。”
    “是的，第二名落在我們身後很多。”
    “大衛還參加了學校的橄欖球隊，成了進攻線球員。”
    “哦，你們的比賽規則是什麼？”
    大衛激動的揮著手說道：“場上球員十一人，7人進攻線、一位四分衛、兩位半衛及一位全衛的排陣。
    得分方式分三種：達陣、射門、安防。
    進攻推進方式分2種：傳球、跑球。
    首先，進攻時向後傳球次數不限。其次，在開球線後，進攻方有一次向前傳球的機會。
    進攻方有4次進攻機會，在4次進攻中累計推進超過10碼，便可獲得新的4次進攻機會。如果進攻方認為在第四次進攻中沒有把握推進超過10碼，可以選擇棄踢，將球踢給對方。對手從接球回跑停止的位置開始反攻。”
    “對抗很激烈吧。”
    “是的，聽說死在球場上的運動員有十多個了。”
    “看來你們隊員受到衝撞很多？
    “是的，有帶球衝撞，有的是合理衝撞，有的就是故意衝撞了。”
    “看來大衛你需要增加一個訓練項目了。”大衛興奮的問道：“增加什麼訓練項目？”
    “學會衝撞。”
    “學會衝撞？”
    “是的，學會了衝撞別人，就會避免了別人衝撞自己。”
    “這個好。”
    “來，你試試衝撞我一下。”
    “好嘞。”大衛說著就雙手在胸，頭在前，彎著腰猛的衝撞過來。查理·趙在大衛和他碰撞的時候，就單手接觸了一下他的頭，腳下彈跳一下身體就滑向一邊。大衛接著又彎著腰衝撞過來，同樣的辦法，使得查理·趙的身體又滑向了一邊。如此反複多次，都被查理·趙一一化解。
    “大衛嚷嚷道：“我要學。”
    “慢一點，我再教你如何衝撞別人。站好，看我如何衝撞你。”說著就對著大衛的肩膀部位側身撞去，一次，兩次，三次，大衛不論如何防禦，都被查理·趙撞倒。“注意到我衝撞你的什麼部位呢？”
    “肩膀部位，不對，是肩膀的肩窩部位。”
    “聰明，是肩膀的肩窩部位，這個地方是人受力最薄弱的地方，無法接受有心人的衝撞了。”
    “謝謝教練。”
    “以後你就要用兩個肩膀部位，練習衝撞木樁。”
    “是，教練。”
    “你們已經完成了綁腿快跑，手掌，手腕，手臂強度的練習，你們的能力已經比平常人要高的很多，長期下去，一般人不是你們的對手。”查理·趙看著麵前已經煥發出不一樣的兩個男孩，抬頭挺胸，氣勢岸昂揚。一拳出，呼呼有聲，鬆了綁腿沙袋的雙腿，如飛毛腿一般，疾如風馳，一踢腳，招招有勁。
    “我現在就教給你們一招：反手擒拿格鬥術。大衛上來。大衛應聲上前。”查理·趙對他說道：“你來攻擊我。”
    “是。”大衛說著就一個衝拳。查理·趙側身右手叼住他的手腕，反轉手臂，左手壓製他的肩窩。
    “看好，左手用力下壓，對方就因為疼痛不斷的下蹲，右手叼住他的手腕，在稍稍上抬，對方就會屈服喊投降。”
    大衛和威利興奮的點點頭，各自試著比劃著動作。
    “你的手可以壓製他的肩窩，也可以壓製他的肘關節。你可以將叼住他的手腕稍稍上抬，也可以抬的更高，這就需要你們根據現場情況調整。”
    “如果人太多呢？”
    “那就抬高手腕。”
    “結果會怎麼樣？”
    “斷。”
    “斷？”
    “是的，隻有消除更多人的威脅，你們才有機會保護自己。”
    “如果還不行呢？”
    “笨蛋，那就比比誰跑路速度更快了。”
    “哈哈哈，是，教練。”
    “你們好好練習吧，有問題再找我。”
    “是，教練。”大衛和威利興奮的立正敬禮，就在一邊進行著反手擒拿格鬥術招式訓練了。