在對麵華萊叔叔家吃飯聊天花了一個小時左右，回來的時候已經八點多了。
    想了想自己做好的計劃表，林希爾給教練向問之打了個電話，兩人短暫的溝通了大概十分鍾左右才掛斷電話。
    “好啦，現在可以去訓練了。”
    換了身運動服，林希爾去二樓訓練室開始一個個項目訓練起來。
    先是在跑步機上設定了速度和時間，跑了有半個小時；然後又舉啞鈴舉了一百次鍛煉手臂力量；再去動感單車上騎了二十分鍾活動活動腿部；活動完了腿部又做了五十個仰臥起坐。
    等做完這一係列動作，林希爾已經有些大汗淋漓了，對運動員來說，他剛才做過的這些不僅是基本活動，而且量都不算大，但由於他的身體狀況，這已經是他能做到的極限了，再多就要超過身體負荷了。
    可他已經很滿足了，畢竟一開始他連這些量的一半都做不到，現在做完這些雖然累，可身體卻能承擔得起，急速跳動的心髒更是讓他有種活著的真實感。
    拉高褲腿，林希爾看了看自己腿上的力量扣，這是他從十五歲才開始戴上的，到現在幾乎已經成了他的一部分，他已經很習慣了。
    稍微歇了一會，希爾這才去了籃球場，這是每天必練的課程：投籃。
    隨手拿起一隻籃球，希爾站在三分線外，輕鬆起跳，手腕技巧性的抖出，籃球在半空中劃過一道完美的弧線，空心入網。
    來來回回換了好幾次位置，但無一例外，每一次的投籃都絕對命中，而且他的姿勢看起來漂亮極了，有種行雲流水的順暢感，每一投都給人一種極佳的視覺享受。
    百分百的命中率卻是這麼多年來勤練不綴的成果，雖然命中率跟沒有對手幹擾阻攔有關，但靜態投籃命中率能這麼高也覺得夠讓人震驚了。
    投籃練習希爾足足進行了半個小時，動作沒有絲毫的紊亂，速度也保持在一個極為平均的程度上。
    現如今，如果不算外界影響，希爾可以保持20次/min的高頻率，也就是平均三秒出手一次，而且不超過一個小時他還能保證次次命中，這對一個十六歲還有著心髒病的高中生來說已經很不可思議了。
    “呼……”投完後希爾重重的喘了口氣，讓心跳緩緩平複下來。
    在係統的幫助以及自身的努力下，他果然進步極大，希爾對此很滿意。
    對係統說了聲【查看一下身體屬性】，眼前突兀的出現了一個類似遊戲背包一樣的麵板，上麵正是希爾現如今自身的身體屬性。
    力量（52/100）
    敏捷（94/100）
    速度（95/100）
    靈巧（92/100）
    眼力（98/100）
    體能（47/100）
    彈跳（93/100）
    看完這些數據，基本上都在希爾的預料之中，畢竟他對自己的身體情況還是有一定的掌握的。
    力量以及體能是他如今最大的問題，但身體素質早就這些，他身高不足，身體纖細，力量不足是很正常的，而且由於不能做太久時間的劇烈運動，他的體力短時間內是無論如何也提不上去的。
    所以從係統那裏得來的積分大多都加在其他方麵了，並不是不想彌補體力和力量的短板，但就目前來說，除非他心髒徹底恢複，否則無論如何也是沒有辦法的，而要心髒恢複，他現在正在為那個目標努力，否則也不會突然來到華國了。
    但這些數值也隻是個大概，並不能一概而論。
    譬如他的速度雖然有95，但這其實指的是他的瞬間加速以及體力充足的情況下才會有的速度，而且其他幾個高指標也都是在一定前提下才會有的，唯一一個不受限製的大概就是他的眼力了。
    經過這些年的實際訓練以及係統提供的特殊訓練，他的眼力才會有如今這麼高的數值，這裏的眼力對籃球上的幫助可是非常非常大的，他不止可以輕鬆看出一個人的身體素質，同時在籃球比賽中也能輕易看出一個人的假動作，哪怕那個假動作足以以假亂真，但對希爾來說卻不是什麼大問題。
    將麵板收回去，希爾去衝了個澡，這時候也都九點多快十點了，必須要睡覺了，否則萬一大哥的突擊電話打過來發現他還在訓練就要糟了。
    換了睡衣，躺在床上抱著自己的青蛙抱枕，床頭輕音樂響起，訓練後的勞累讓他沒多大一會就陷入了沉睡，音樂依然緩緩響著，直到半個小時後自動關閉。
    整個臥室瞬間寂靜一片，唯有希爾淺淺的呼吸聲仍在，有種莫名的溫馨。