第三章訓練
    翌日。楊皓的身體經過昨天謝綺南的治療，雖然還是渾身痛疼，但現在已經可以自由行走了。
    吃完早餐，謝綺南對楊皓說你這身體太弱了，加上你現在有傷在身，也不好做過烈的運動，今天你就先從紮馬步開始吧。
    楊皓也知道這身體確實不怎麼樣啊，也沒有反駁，自己走到海邊去紮馬步去了。
    到了海邊楊皓開始在沙灘上紮馬步，海浪一來就把楊皓拍倒在岸上，楊皓站起來搖了搖頭，嘴裏喃喃自語，這身體簡直就剩下空殼了，一個小小的海浪都可以把自己拍倒在沙灘上！
    不知道他這十幾年是怎麼活的！楊皓也沒辦法，誰讓他穿越到誰的身不好，偏偏穿到了這廢物的身上。
    楊皓接著繼續練，但是接二連三都被海浪拍倒了。楊皓發狠了去找了兩個大石頭綁在腳上，這下應該沒有問題了吧？
    但楊皓沒有想到還是不行，雖然沒有被拍倒岸上，但身體還是往後倒，楊皓還是沒有放棄，倒了又站起來繼續。
    就這樣楊皓折騰了沒半個時辰，把自己累的快不行了。楊皓幹脆躺在沙灘上讓海浪衝刷著他的身體，感覺體力恢複了一點又站起來。
    就這樣來回折騰到了中午，楊皓感覺渾身的骨頭都要散了，連動動手指頭都有點困難了。
    艱難的爬到沙灘上休息了一會，回複了一點體力。才慢慢的爬起來往山洞走。
    回到山洞，楊皓都來不及吃午飯，躺下去就睡著了。
    謝綺南看到楊皓累成這樣，臉帶慈祥，伸出手摸了摸楊皓的頭，這孩子終於找到鬥氣的好處了，當時要是身上有點鬥氣也不用被人打的那麼摻！
    還好楊皓睡著了沒聽到，要是聽到估計要笑抽過去。要不是剛好楊皓穿越到這身體上，估計回家養好傷該幹什麼還幹什麼。怎麼可能會發現鬥氣的好處！
    楊皓大概睡了有一個時辰，起來後隨便吃了點午飯就回到沙灘上繼續練了。
    雖然艱難無比，但楊皓還是咬緊牙關堅持，沒有放棄，楊皓是從地球來到這裏的，他比誰都清楚弱肉強食的世界有多麼的殘酷。
    雖然現在回帝都有他爺爺保護著，但要是以後爺爺死了還有誰會保護自己？
    不管怎麼樣，自己最少也要有自保能力。自己不奢求能和起點小說的男主角一樣，一個個走到天下第一。
    但要是連自己都保護不了。那自己活著還有什麼意思啊。
    楊皓來到這個小島已經有四天了，早晨謝綺南對楊皓說，你現在勉強可以站著，不被海浪拍倒了，身上的傷也基本全好了。
    今天開始你就不用紮馬步了，你到沙灘上，圍著海島跑一圈，記住跑的過程中呼叫要跟上步伐的節奏。
    楊皓點點頭表示記住了。這海島雖然不算大，但直徑也有十公裏。
    楊皓到了海灘跑了不到一千米就喘得不行了。楊皓坐在沙灘上回想剛剛自己跑步的過程，自己不管怎麼努力想要把呼吸調到和腳上的節奏一樣但都不行，不是腳上快了就是呼吸快了，怎麼也沒辦法調到一樣的節奏。
    在原地休息了一會站起來繼續跑，剛才是不是自己跑太快了，現在先不跑用行走的速度試試，左腳出吸氣右腳出吐氣。楊皓看著辦法有點效果，慢慢的加快速度，但速度一快呼吸又有點亂了，看來這辦法還是不對，雖然辦法不對但還是有點效果，這次自己跑了一千五百多米才坐下來休息。
    邊休息邊回憶，剛剛這一路跑過來哪裏出錯。這次把速度保持在中上等，采用兩步換呼吸一次，這次終於找到節奏了，楊皓跑了三千多米才休息。
    經過自己不斷的堅持和努力，終於繞海島跑了一圈。跑完這一圈，自己的雙腿就好像不是自己的了，完全嘛的快沒有知覺了！
    就這樣楊皓連續跑了七天步。到了第十一天，謝綺南對楊皓說，你現在的身體進步了不少，可以開始修煉鬥氣了。
    雖然你這十天來進步很快，但因為你身體問題加上起步比被人晚很多年，所以你想要追上同齡人，必須要加倍的付出，千萬不可鬆懈。
    楊皓沒有說什麼，隻是點點頭。
    好，我現在先把鬥氣的入門教給你。
    楊皓聽完修煉鬥氣的注意事項和法門後，找了一個比較安靜的地方開始盤腿修煉鬥氣。
    但修煉了一個上午，楊皓身體還是找不到一絲鬥氣。
    怎麼回事，自己都是按照師傅教自己的修煉的，怎麼到現在連一絲鬥氣都沒有？
    難道自己不但修煉不了魔法，連鬥氣都修煉不了，那自己不成了真正的廢物了！
    楊皓不信這個邪，閉上眼睛繼續感受空氣中的鬥氣，但還是失敗了，這次楊皓真急了。
    就在這時候，謝綺南走了過來，對楊皓說，不要急把心裏和腦海中的雜念拋棄，用心去感應。
    楊皓緩緩的閉上眼睛，把雜念拋出腦海，心靜了下來，慢慢的感應空氣中遊離的鬥氣。
    緩緩的吸了一口氣，這次終於有一絲鬥氣進入體內了，雖然這絲鬥氣比頭發還細，但自己總算是成功了。
    謝綺南說，對，就這樣把鬥氣引導到氣海中，然後繼續吸納。
    楊皓按照謝綺南教他的路線把鬥氣引導到了氣海，然後繼續吸納鬥氣。謝綺南看楊皓成功了，也沒有打擾楊皓，轉身悄悄的離開。到了晚上這絲鬥氣終於有頭發粗細了。
    以前看到的小說經常說到，打坐可以代替睡覺，自己今晚也試試。吃完晚飯，楊皓就盤腿坐在石床上開心修煉。
    修煉雖然很乏味，但要是進入忘我狀態，時間過得也很快。
    楊皓早晨睜開眼，感覺自己渾身神清氣爽，看來打坐真得可以代替睡覺。
    而且進入忘我狀態，不但感覺不到乏味，而且時間過得也很快。修理速度也大大地提升。
    昨天一天修煉下來，自己的鬥氣也就頭發粗細。沒想到昨晚進入忘我狀態，短短幾個時辰就把鬥氣修煉到有筷子粗細了。
    楊皓深吸了一口吸，站了起來，但沒想到自己整個人都往前倒了下去，兩條腿直接麻得沒感覺了。
    想想也是，兩條腿盤了一個晚上，血液不流通不麻才怪了。楊皓趴在地上，讓兩條腿的血液先流通一會，兩條腿才慢慢有了感覺，但還是很麻。
    楊皓勉強站起來走出山洞，到了洞外謝綺南已經把早餐準備好了。
    謝綺南抬頭看了楊皓一眼，不錯啊小家夥，就一個晚上就已經把鬥氣修煉到了筷子粗細了。才短短的一天時間，就悟出了物我兩忘的境界。
    看來我真沒有看錯人，你果然是塊不錯的料子。不但體質不錯，沒想到連悟性都這麼高。好好努力小家夥，以後你的成就說不定可以超過我。
    說完，謝綺南把一套裝備丟在楊皓麵前，從今天開始你必須穿上這套裝備，不管吃飯還是睡覺都不能脫下來。
    早晨圍著小島跑兩圈，然後去海邊找個浪最大最急的地方讓海浪拍打兩個時辰，下午和晚上修煉鬥氣。