高考調整到最佳狀態的10個技巧
    一、丟棄自責充滿自信
    不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎紮實根底深，不論高考如何變，都能遊刃有餘；有的同學思維靈活敏捷，有一定的創新思維，理解能力強，對考創新的活題尤為適應；有的同學閱讀麵廣，視野開拓，心理素質好，抗挫能力強，善於超水平發揮。不管怎樣，在高考前夕，對於自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。
    在現實中，自信不一定能讓你成功的話，那麼丟失信心就一定會導致失敗。很多成績優秀在同學在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。
    二、轉移情緒調節心理
    心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調整過來了。在迎考複習和高考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股；或漫步戶外，看看雲霞，聽聽蛙聲；或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調節了心理，優化了情緒。
    三、沉著冷靜自我減壓
    臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。要知道高考大學隻是人生中的一個階段並不是全部。隻要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態對待複習與考試，對進入最佳狀態關係很大。若把複習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態；把它看成一種鍛煉，會以平和的心態投入；把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。
    四、自我質辯化解擔憂
    自我質辯是心態自我調整的良方之一。比如，有“離高考越近，便越擔心自己能力”的憂慮的同學，不妨進行如下自我質辯：自問：這種擔心必要嗎？自答：毫無必要，平時自己一向學習認真，雖不十分優秀，但隻要認真做好考前準備，正常發揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。又問：這種擔心有利嗎？自答：沒有，它有百害無一利，它鬆懈人的鬥誌，轉移人注意目標，若不及早排除，到考後將悔之晚矣。再問：我該怎麼辦呢？自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的地組織複習，紮紮實實地做好考前準備。通過這樣自我質辯，心中的擔憂也就化解了。
    五、積極暗示克服怯懦
    積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”。“我潛力大”。“我進步大”。“我喜歡挑戰”。如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐狸吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐狸吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這並不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。麵對一顆自己確實吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功。通過良好的自我暗示，可以驅散憂鬱，克服怯懦，恢複自信，激發興奮點，把自己的心態、情緒，調整到最佳狀態。
    六、紮實走好每一步
    淡化對高考的神聖感與高不可攀感，集中注意力關注如何紮紮實實地走好每一步。瓦倫達是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護措施，險象可想而知。但瓦倫達毫不畏懼，每戰必勝。有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時，從不想到目的地，隻想走鋼索這一件事，專心致誌走好每一步，不管得失。”後來心理學把這種專注於做自己的事，不為其他雜念所動的心理現象稱為“瓦倫達心態”。考生要想獲得成功，就應有這種瓦倫達心態。在應對高考時不要把問題想得太複雜和困難了，不要無端地給自己預設困難，讓自己還沒開始就先怯場了。隻要你別把高考它看得那樣神聖，那樣高不可攀，你學習起來、應對起來就會輕鬆多了。
    七、正常作息避免打亂
    考前保證充足睡眠，蓄精養銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰，以犧牲睡眠時間去進行題海戰術是得不償失時。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處於半休眠狀態，思維就處於抑製狀態，結果複習無效率，考試就發呆。但也不能走另一極端，認為考前要鬆手大休一周，停止複習，專調心態，這也會適得其反。心理學家認為，人們如長期處於緊張的工作學習中，大腦中樞會相應建立起緊張思維運作模式，使人能適應緊張的工作學習。如果突然停下無事可幹，原來的生物鍾就會打亂，心理模式就無從所適，考生會產生失落、不安和心慌等不適的心理現象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。
    八、笑對考場相互鼓勵
    心理學研究表明：人的表情與人內心體驗是相互促進的。笑與自信的體驗是一致的，相互促進的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強信心。考前與考中微笑，內心就會自然滋長自信的體驗。考場遇到同學麵帶微笑，打打招呼就會相互鼓勵，遇到監考老師麵帶微笑，主動問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經意中就消失對考場的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。
    九、坦對現實輕鬆應考
    既然參加較大的考試都有一點緊張，那就麵對現實，坦然麵對考場。四川理科狀元張力以688分考入北大，他說：“我在考試時有點緊張，但是我想，這樣的考試每個人都會緊張，誰在考試時調整得快，誰就能考得更好。結果，我坦然麵對緊張，我得到超常發揮。”所以當你進入高考考場感到有些緊張時，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會過去。
    考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對待。因為緊張，夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好，而是因為沒睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。十七、八歲，正是人生中身體機能最好的時候，即使一夜失眠，對第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。
    十、保持平常心
    無論最終考試結果如何，都請同學們保持一顆平常心，古訓道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考試成績理想，那麼就要為即將展開的大學生活做準備，提前學習大學課程或者背誦大學英語詞彙等，爭取在大學校園裏做個佼佼者；而對於沒有拿到理想分數的同學們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應該盡快從悲傷失望的情緒中走出來，分析整個高考複習各個環節出現的問題，以備來年再戰。總之，保持一顆平常心，坦然麵對一切可能發生的事情，那麼無論你將來遇到什麼樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，並且最終一定能夠收獲人生最美好的果實。
    考場考試技巧與方法
    一、答卷前的思路設計
    這是針對你的基礎知識的掌握情況而言的。假如你這門學科的基礎知識掌握得不太好，那麼答卷的側重點不應放在後麵的難度較大的題目上，考卷發給你後，你先看後麵的題型是否解過，能否將題不太費力地解答出來，倘若不能，就應把主要精力放在前麵的基礎知識性的考題上。隻要你盡可能在基礎知識上不丟冤枉分，即使後麵的難題不做，一般來說，薄弱科得60-70分是沒大問題的。假如你這門學科是拿手科，那麼你就應該合理分配時間，基礎題與難題都要認真去做，確保這科能拿到高分。
    二、瀏覽試卷
    接到考卷後，先寫好名字、考號等，然後用兩、三分鍾的時間大體上瀏覽一下題目，主要是看看題目類型，以便做到心中有數。通過瀏覽，區分難易，並結合由己平時的學習實力確定答卷思路。
    三、認真做題
    做題是答卷的中心環節，它可以從以下幾個方麵去把握：
    1。認真審題是正確答題的前提
    有不少學生在審題上暴露的問題是：
    A。不看清題目的要求就動手做題；
    B。看錯題；
    C。漏題。
    因此，審題要做到：一不漏掉題；二不看錯題；三要看準題；四要看全題目的條件和要求。要細而又細，“咬文嚼字”反複推敲。尤其是看較容易的題目，更要字字認準，句句看清，嚴防錯覺。有些題目似曾相識，要嚴防疏忽大意，造成錯漏。
    2。先易後難
    一開始考試，很多學生一般心情比較緊張，記憶、思維等方麵都達不到最佳狀態。待做過幾道題之後，尤其是做過了幾道有把握的題之後，心情就逐漸穩定下來，智力活動恢複常態，這時再做較難的題就容易奏效。而且做的“小題”越多，積分也就越多，自信心也就隨之增強。有的考生先挑難題做，認為這樣得分多，其結果往往是花了不少時間沒做出來，吃了閉門羹，於是不得不回頭倉促做其它題，這樣沒有不吃虧的。
    3。正確對待易題和難題
    容易題，容易使人輕視，不費思索順手寫來，鑄成錯誤，所以有個“容易題，容易錯”的說法。在容易題上得分與失分往往就在於仔細不仔細。對待難題，也有同樣的問題，難題對你難，對別人也同樣難，不能因某難題沒做出，失分多就慌神。遇到難題一時做不出來，要打個記號，留在最後做。做難題時要注意回憶一下基本概念、公式、定理，回憶一下老師在課堂上的分析和老師教給的解題方法，這樣有助於開拓思路。解答難題時還要注意：會答多少就寫多少，會列幾條就寫幾條，會算幾步就算幾步。哪怕隻知一個定理、一個觀點，一條論據，隻要有關，就應寫上，這樣雖然得不了滿分，但也能得部分分。如文科中的古文翻譯，能譯全文當然好；不會全文，隻會一段，就譯一段；不會整段，能譯幾句就譯幾句，這樣也能爭得分數。
    4。想不起來，先放一放
    在做題過程中，往往會出現這樣的現象：明明記得的概念、定理或公式，到時候竟然會想不起來了。遇到這種情況，不要坐在那裏冥思苦想，可以把此題放一放，先去做別的題目，有時遺忘的內容會突然“再現”出來。如果回過頭再想仍然想不起來，可以想一想與遺忘內容相近的知識或有聯係的事情，通過聯想，使問題得以解決。
    5。先思後寫，不能圖快，力求一遍成功
    不少同學考試中隻圖“快”，讀題不準，思考不夠提筆便寫，常常是做了一半又劃掉重寫，白白浪費許多時間。也有同學為了確保有大段時間檢查．審題出錯，計算答題馬虎，結果越算越繁，處處出錯，越錯越急。所以答題時應認真仔細，力求一次準。不能總想著“反正要檢查”。而且根據調查表明：絕大部分同學的檢查都查不出真正出錯的所在。
    6。抓住要點，寧簡勿繁
    這是針對沒把握的題說的，有不少學生對付沒把握的題的策略是“以多取勝”，認為多寫沒虧吃。實際上，每一題的答案可分為幾個要點，判卷老師是依據評分標準來給分的。在答沒把握的題時，首先要分清此題包括幾個要點，依據要點，簡略概括。這樣做比籠統地寫一大堆話容易多得分。
    7。學會打草槁
    理科題少不了要打草稿。不少同學的草稿紙上總是雜亂無章，重疊交叉，草稿上計算推導正確，可寫到卷麵上卻漏洞百出。有時因檢查結果與原答案不符合，想對比一下究竟哪一個準確也沒辦法。有經驗的考生總是把草稿紙折疊分成幾個板塊，按題目番號排列，各題草稿間界線分明。既不會誤抄、遺漏，又為檢查提供了方便。
    8。運籌時間的方法
    考生在正常情況下應該按照時間的多少安排，步步為營、穩紮穩進。如果因意外，出現時間少、試題多、無法正常解題的情況，不妨采用以下應急的方法：不作詳細闡述，也決不留下一些題目空著。這是因為一道題的答案不管你答得如何完善，得分也僅是一道題的分數。而解答了兩道題雖然隻有一半，然而是答案的主要內容。一般說分數相加比隻答其中一道題分數要高。如果是理解分析性的題目，可以采用隻列要點、簡例，不作具體分析的方法。要點、簡例用提綱表述，不闡述它們之間的聯係，也不考慮語言組織。這類題目一般按要點、簡例分析幾方麵評分，答了要點便有要點分，如再加一具簡例，則豐富了內容，分數就更高。
    四、細心檢查
    檢查是打掃戰場，是每次考試都不應忽視的一個環節，怎樣檢查效果好是大有講究的。要求冷靜，所謂冷靜就是從原有的思路中解脫出來，從當事者變為旁觀者，對試卷做仔細審查、無情挑剔。要知道：當局者迷，旁觀者清。應試者隻有頭腦清醒時，才能避免種種可以避免的遺憾。有的學生翻來複去看自己的答案，檢查了半天什麼也沒檢查出來。在檢查前我們要認識到：考卷的失分可分為兩種：一是必失分，指的是無論如何也做不出來而丟的分；另一是失誤分，失誤分指因為審題不清或馬虎而丟的分，檢查的目的在於盡量避免失誤分。因此在你答完試卷進行檢查時，可逐題進行，每檢查完一題後，看看這道題是得分（指有絕對把握），還是失分，失分的原因是必失分，還是失誤分。檢查時要注意兩點：一是重新審題，審題馬虎不細心是造成失誤分的主要原因；二是檢查關鍵點，實際上，一道題隻有2-3個關鍵點易失分。最後還要檢查一下是否有漏題現象。
    高考得高分必看的幾個考試技巧
    按要求規範答題
    按要求規範答題是得高分的關鍵所在。按要求，答題時用0。5毫米黑色簽字筆書寫，因為掃描後試卷模糊易失分；一定要在規定區域內答題，因為超出範圍會在掃描時被切掉。認真答題，仔細檢查，防止在答題過程中出現錯字、別字、漏字或寫錯字母，更不要出現漏答題目或答錯了題目位置等非智力因素的失分現象。
    關鍵詞不可遺漏
    高考改卷，按點得分。在閱卷過程中，評卷老師的注意力集中在關鍵詞或者關鍵步驟上，有則得分、無則失分；而且往往注意答對部分，對於答偏答錯部分常常無暇顧及。
    所以考生在作答時，要盡量避免下筆千言、離題萬裏的情況，回答要切合題意答出關鍵詞。在回答不自相矛盾的情況下考生可以多分點，盡可能地從不同的角度答得全麵些，不然如果隻是從一個角度或隻回答一個方麵，答得再完整也隻有一個得分點。
    回答要有技巧
    高考改卷，對於可給可不給的分，一般的處理原則是盡可能地給分。所以每個評卷老師都有誤差分內的拍板權，因此，要想拿到誤差分，就必須讓評卷老師滿意，因為加起來就是好幾分了，故應當予以重視。實踐證明，要多得分應該注意以下幾點：1)卷麵要整潔，字跡要工整，層次要清楚。如果書寫模糊，塗改很多，會造成難以辨認，也不能給分。2)能答則答，不能答也要有條理地答上幾點。3)概念要準確，敘述要簡明，尤其避免不分點，嗦嗦一大堆，很容易影響閱卷人員的閱題速度，給尋找關鍵詞帶來麻煩，引起失分。4)依題作答，不要亂塗亂畫。
    審題清楚多方思考
    現在的高考以能力立意為主，答案合理即給分。故考生平時備考時要側重於對知識的理解和應用，不要僅停留於死記硬背上。
    回答問題時要注意審題，把題幹關鍵條件、所問問題理解透徹。回答時要避免丟三落四的情況，或者一看太難，就猶猶豫豫，改來改去，或者幹脆不答，就一分也沒有，造成失分。所以答題時要多方麵思考，勇於解答。
    考前三天，心態平穩最關鍵
    到了現在，對知識的掌握都已成定局，此時，倒是平穩心態，讓自己在高考中發揮出最高的水平才是關鍵。
    在這裏，本報特意請來心理專家、高考閱卷老師、往屆優秀高考生為考生及家長指點考場應對法則及奪分小技巧，希望能助力考生穩定發揮考出水平！
    考前3天，適當“熱身”
    在考前3天，很多考生認為萬事大吉，完全不沾書本，這是十分錯誤的。此時，重要內容雖然已經掌握，但還是要適當瀏覽一下，如曆史、地理、政治的基本知識，語文的文學常識，英語的單詞，數學的公式等。已經考過的試題也應該看一看，把經常出錯的地方再強化一下，適當做一點“熱身題”。
    所以，建議考生在考前3天最好還是適當翻閱一下書本，這樣不僅使這些重點內容始終在大腦中處於待提取的激活狀態，而且可以使自己心裏踏實。
    考前1天，注意細節準備
    考試前1天的考生可以在頭腦中“放電影”式地適當回憶第二天的考試科目內容，不需要再進行細化的複習。有的考生越到考前越會突然產生“還有很多問題沒解決”的想法，這時候可以針對自己擔心的問題翻閱資料，但點到為止即可，不需要再過多細化，自己嚇自己。
    在考前1天，考生關鍵是做好備考的細節工作：比如飲食要遵循自己平時的飲食習慣，不要參加劇烈的運動以免體能消耗過大，不要長時間上網、打遊戲以免過度興奮，要熟悉考場選擇好到達考場的路線，認真檢查考試時所使用的準考證、文具等，避免第二天出現遺漏現象等。
    進入考場，先熟悉環境
    考試當天上午，考生可以適當提早到達考場，選擇自己最熟悉、幹擾最少、路程最短的線路，避免因太早抵達考場而緊張或太晚到考場而匆匆忙忙。一般提早半小時到達考場即可。
    一般來說，人在自己熟悉的環境中比較容易放鬆。所以在進入考場後、尚未發試卷前，考生最好先熟悉一下考場環境，比如考場教室前後布置、自己所在的位置如何、周圍考生情況、監考老師模樣等。另外，在考卷發下來後，考生最好先翻閱試卷，同時翻閱時要著眼於大致了解試題題型，不要過多地注意具體某幾道或者某一道考題的內容。
    考試中途，避免緊張
    考試時，有的考生做著做著會突然出現“卡殼”的情況：看著眼熟的題型但腦海中卻一片空白。如果考生在思考之後仍理不出頭緒，可以先緩一緩，跳過去做其他題目，等平靜後再返回原題解答。靈感往往在不經意間迸發，不要總在一道題上“膠”著不放，也不要想“為什麼以前做過現在做不出來”。
    還有的考生，在剛開始做題時或者做題中途會越做越緊張、呼吸急促、心情壓抑，這時候建議考生閉上眼睛深呼吸，憋氣5～10秒鍾後再把胸中悶氣緩緩吐出；或者暫時停筆，看看考場外的花木、建築等風景，轉換思維。在放鬆的同時積極暗示自己“我絕對不會出現任何意外”。
    考後適當休息，學會遺忘
    當一門考試結束後，考生最好不要跟熟悉的同學、老師過多交談，尤其避免通過各種辦法對答案的情況。建議考生要學會遺忘，考完後回到自己的休息地方，無論自己發揮得好與不好，盡量做到考完一科忘一科，把立足點放到準備下一科的考試科目上。另一方麵，家長也要注意避免詢問考生“考得怎麼樣”等與考試相關的話題。
    上午或者下午考試結束後，考生不要劇烈運動，有可能的話洗個澡放鬆，保持適當休息。很多考生在考前一天和考試期間常常會因失眠而著急，建議考生，即使睡不著覺也不必有太大的心理負擔，千萬不要閉著眼睛使勁想睡，相反，可以在黑暗中長時間睜著眼睛，這樣很快就會有睡意。
    高三生家長必看：考前12大細節不可忘
    一、正宗的2B鉛筆至少準備兩支並事先按要求削好。
    二、高質量好的黑色簽字筆至少準備兩支(防筆尖珠子脫落)。
    三、穿得要像平常一樣得體寬鬆涼爽。
    四、吃平常習慣性的食物，適當喝水。
    五、在家或住賓館使用空調要適度，切忌過分貪涼。
    六、準備的手表要撥快3-4分鍾，切忌匆匆忙忙。
    七、準考證和其它考試用品放在一起，每次去考場前檢查一下，千萬別忘了帶。
    八、是否陪考要看具體情況和孩子的態度，孩子喜歡安靜最好不要陪考。
    九、讓孩子盡量少接電話，以免影響心情。
    十、讓孩子不要和陌生人交流，以防止影響孩子的心境。
    十一、讓孩子在規定的時間去察看考點和考場所在的具體位置，以便能及時從容的走入“戰壕”。
    十二、每次考完絕對不問孩子考得怎麼樣，以便他以良好的心態去迎接下一場考試。
    高考考前注意事項
    一、考前一周
    1、作息：
    考前一周內應遵循平時學習習慣，切忌“開夜車”，要保證有足夠的睡眠時間。這直接關係到考生的臨場發揮：睡眠充足，場上才能保證頭腦清醒，思維敏捷。
    如果睡不著，情緒興奮也要躺在床上，閉上眼睛，告訴自己這也是在休息。
    每天中午應堅持半個小時的午睡，以強化大腦皮層的興奮和抑製過程。
    要堅持早起，按時鍛煉身體，以輕緩運動為宜，如散步、做操等。
    2、飲食
    應講究均衡飲食，瓜、果、青菜、魚、豆類等都要吃一點。家長應做好考生的“後勤”，菜的花樣要多。
    平時吃什麼，考前就吃什麼。要吃經常吃的熟悉的食物，不要吃從來沒吃過的東西，以防食物過敏。消化道過敏會造成惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛。
    腦細胞主要能量來源是碳水化合物，所以應多吃主食。還要多吃新鮮的蔬菜和水果。
    不可過度“開小灶”，不要太過油膩。高熱能的飲食會造成孩子的消化負擔，甚至會產生惡心、厭食這些症狀；還會產生嗜睡的感覺，精力不集中。油炸食品還會產生胃部的飽脹感，不消化。
    切莫吃不衛生的食品。不吃生食、冷飲、剩菜剩飯。不喝酒。不吃補品。
    如果平時喜歡吃辣，無辣不歡，考前也可以吃，隻需適當調整。
    一定要吃早飯。
    考前一兩周如逢厭食現象，可吃米粥，溫度不要過燙，近於體溫，在舒適的環境中吃。還可以吃溫拌菜，加點甜酸味道的調料，可以減輕厭食症狀。
    3、家長不可過分“優待”：
    家長往往對孩子應考的期望過高，對孩子的“優待”也會隨之升級，突出的作法便是陪讀，甚至白天不上班。殊不知，如此過分“優侍”，對考生的負麵效應往往大於正麵效應，易增加“有負家長厚望”的心理壓力。家長隻須在生活、飲食方麵給予適當調整就可以了，大可不必過分“優待”。
    4、關於女生“例假”：
    月經不影響智力。正常月經可以無視，不影響高考。輕度痛經，可遵醫囑服用止痛藥。對於非常嚴重的痛經，可谘詢醫生通過藥物方法改變月經日期，但副作用較大，不推薦。
    二、考前準備
    1、準備好考試用具：
    文具準備雙份，三支0。5毫米黑色簽字筆、兩支2B鉛筆。橡皮擦用於塗改機讀答題卡，每次使用後，在幹淨的桌麵上擦拭幹淨，以免影響下次塗改的效果。理科考試準備三角板、直尺、圓規等繪圖工具。
    2、帶好證件：
    出門前確認帶好準考證，不能遺失。準考證可交由送考老師保管，考前統一領取。一旦忘帶，撥打110送考，可由家長回家取，考生在考場等待。提早出門，以為此類突發事件留出空餘時間。
    3、帶好手表。
    4、不要帶通訊工具、文曲星等進入考場。
    5、關心天氣預報，明確考試期間的天氣。如有陰雨，則要備好雨傘；如果氣溫較高，盡量穿著較為寬鬆的衣服，帶好飲水，準備仁丹，以防中暑。
    三、進入考場
    1、準時進場：
    前一天晚上定好鬧鍾，保證按時早起。早上可以喝適量咖啡，提神卻不煩躁。
    離考場較遠的同學可在考場附近租賓館休息；離家近則不建議，要保持熟悉的生活環境。
    在家休息的同學，一定要留足前往考場的時間，以防堵車、忘帶準考證等意外事件發生。
    離家近的同學，盡量選擇步行或騎車。坐車的話最好坐出租車或私家車，環境更舒適；不要坐公交車或地鐵，正逢早高峰，人多擁擠，影響心情。
    路上一旦出現突發情況，撥打110求助。
    提前15到20分鍾在考場外等候。外語科目提前入場有特殊規定。
    2、放鬆心情，活躍大腦：以微笑示人。臨窗的同學可以極目遠眺。閉目養神深呼吸。
    3、準確填塗準考證、姓名、學校等信息，試卷、答題卡、草稿紙上都必須填塗。
    4、拿到試卷後，先瀏覽試卷：檢查試卷是否缺頁，對於題目的難度、分布心中有數。
    四、冷靜答題
    1、物我兩忘，眼中隻有試卷。按平時習慣答題，不輕易改變做題順序，尤其是綜合科目。大部分同學的基本原則是：穩做中檔題，一分不浪費；舍去全不會，以免費時辰；不求得高分，但求不丟分；隻有不丟分，才能得高分。
    2、選擇題做完後，要及時填塗到答題卡上去。不要最後填塗，如果時間不夠，倉促之間很容易漏填、錯填，白白丟分。考試結束前如果條件允許，可以檢查一遍塗好的答題卡。
    3、遇到難題，毫無頭緒時：一要沉著冷靜，安慰自己，深呼吸，喝口水，默默地告訴自己：就算狀元也不是滿分，他們也有不會做的題目。二要眼界放寬，顧全大局，勇於放棄。
    4、遇有周圍考生將試卷翻來覆去，或提前交卷，或一下子翻到後麵一卷，不要慌張。要告訴自己，其實是他們不會做。高分考生考試經驗豐富，目標更高，反而不易提前交卷。
    5、盡量不上廁所，因為影響做題節奏，耽誤時間。但如果非要上，或者有其他問題，舉手向監考老師詢問，千萬不要害怕監考老師。
    五、兩科考試之間
    1、一門考試結束後，要迅速遺忘，千萬不可後悔而不能自拔。堅決不和別人對答案，不問也不聽。即便無意聽到別人的答案與自己不同，也要堅信自己的選擇是正確的。
    2、吃飯時，家長不要談論考試，尤其不應指責孩子。
    3、適度鍛煉：散步或做伸展運動，看看綠色植物，呼吸新鮮空氣，放鬆心情。
    4、要為下一門考試做好準備，檢查考試用具是否齊備，考試證件是否遺失，也可以複習一下熱點問題、重要公式。
    六、考試之後
    1、維持一段考前生活，不要迅速改變作息，夜夜笙歌。
    2、考後報誌願的同學要著手準備估分和報誌願。
    3、生活的路還很長，高考隻是人生旅途中的第一道難關，考試之後一個月應當恢複正常心態。生活還要繼續，一切都還要繼續。
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