吐納功夫是幫助練功者快速進入冥想狀態的獨特方式。其實質就是通過深呼吸，使人的注意力由外而內，逐漸進入冥想狀態。
    進行吐納時，全身需呈放鬆狀態，姿勢不限，可站，可坐，可臥，雙眼微閉。
    初練者可以采取口呼鼻吸的方式，先用口呼出體內所有濁氣，然後閉唇，用鼻盡量深吸一口新鮮空氣，在腹部停留三四秒，然後再用口徐徐呼出，就這樣不斷地循環呼與吸。
    剛開始，呼與吸的頻率可能較快，呼出的氣和吸入的氣也不會很均勻，隨著熟練度的增加，呼吸的頻率會越來越慢，呼吸的氣會越來越細，越來越均勻。
    同時，全身注意力要放在傾聽呼吸的聲音上，這樣，呼吸的聲音越來越小，直至聲漸不聞，人也就自然而然地進入冥想了。
    進入冥想後，就需要用意念想象著有一股氣體沿著自己體內路線圖周而複始循環，這就是內視了。
    為了安全起見，李一凡沒有讓他們同時修煉，而是讓他們錯開時間分別開始修煉，而他則在一旁觀察與守護。
    不出意料，九個人相繼較快地進入了冥想階段，而隻有古靈靜不下心來，一會兒坐，一會兒站，一會兒臥，不住地嚐試著最適合的姿勢，然後又一會兒睜開眼睛東張西望，一會兒又活動活動身體，一直進入不了冥想狀態。
    李一凡體諒他從來沒有正式修煉過，再加上他性格活潑好動，與練氣所需的“靜氣”剛好相反，因此，就任其自然。
    當然，還有一個原因，就是這個場麵讓他想起曾經的自己，他從小也是一個很不安分守己的調皮鬼，因此，雖然智力超群，但在修煉氣功方麵卻一直進展緩慢，不過，他卻幸運地擁有一個望孫成龍且耐心十足的爺爺，正是在他爺爺長達幾個月的威逼利誘之下，他才終於踏上了修煉之路。
    不過他也知道，古靈雖然現在入門較慢，但如果一旦入門了，可能進展會超過一般的修煉者，因為他畢竟天賦異稟，而且一張白紙更容易作畫。
    李一凡之所以任其自然，不是說對古靈放任自流，而是因為現在他要把注意力放在其他九人身上，古靈是第一次練功，即使出錯，也不至於造成什麼嚴重後果，反正以後還有大把的時間可以教他。
    而其他九人則是不同，他們已經有過修煉的經曆，即使是誤打誤撞的修煉，但畢竟已經擁有後天練成的精神力（氣），這氣如果運行不暢或誤入岔道的話，輕則導致氣血不順，重則會造成內髒受損甚至精神錯亂的嚴重後果。因此，他的注意力始終保持高度的集中，眼睛在時刻觀察著這九人的狀況。
    果然，還沒到一個小時，有幾個人就相繼出現問題了，一個滿臉通紅，一個大力撕扯自己的頭發，一個在原地手舞足蹈，一個站起暴走，一個暈倒在地，一個甚至小便失禁，李一凡忙得個手忙腳亂，逐一打斷他們的修煉，讓他們在一旁自己休息。
    又過了一小時，剩下三個人中，其中有兩個人雖然表麵表現正常，但氣息開始紊亂，身子也在微微顫抖，李一凡眼看趨勢不妙，也隻得把他們喚醒。